【24drs.com】有位睡眠專家表示，當春天到來時，某個晚上你會少睡一個小時。但你可以做許多事情來處理轉換為日光節約時間這件事。
紐約Lenox Hill醫院的睡眠疾病中心主任Yosef Krespi博士表示，日光節約時間的影響可能與體內生理節律有關，這是調節我們醒來或想睡時的分子週期。
專家提供幾個緩和影響的技巧，成人在改變時間前幾天應該比平常提早15分鐘起床，在週末時避免午睡。如果可以的話，在夏令隔天早上，外出至少1小時讓身體適應時間改變。
保持良好的睡眠習慣，像是避免吃太多、攝取咖啡因與酒精、睡前1小時不要做任何複雜的工作。
資料來源：http://www.24drs.com/
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